Jus Sehat Beserta Manfaatnya

Jus sehat beserta manfaatnya

Jus apel,wortel dan jahe

Kombinasi yang sangat klasik bagi kesehatan jasmani dan gaya hidup. Jahe hapat mmbantu rasa mual

Bahan:
2 buah wortel
1 buah apel
1 cm jahe segar

Cara membuat:
1. bersihkan wortel,apel dan jahe
2. potong hingga kecil2 masukkan kedalam blender saringan tambahkan air, klu perlu tambahkan gula
3. tuangkan kedalam gelas dan tambahkan es batu



jus wortel dan kiwi

kombinasi yang sangat lezat ini banyak mengandung betakarotin,vitamin A,C dan baik bagi penglihatan dimalam hari

bahan:
2 buah wortel
1 buah kiwi

Cara membuat:
1. bersihkan wortel dan kiwi
2. masukkan ke dalam blender saringan
3. tuangkan ke gelas dan tambahkan es batu



jus apel dan Plum

pilihlah buah plum yang tidak terlalu matang jus ini kaya akan kalium dan sangat disarankan untuk menguatkan otot dan membantu keseimbangan tekanan darah. Sebaiknya meminum jus ini sebelum dan setelah berolah raga, untuk mengganti karbohidrat yang keluar

bahan
5 buah plum
3 buah apel merah

Cara membuat:
1. bersihkan apel dan plum
2. masukkan blender
3. tuangkan kedalam gelas dan tambahkan beberapa potong es batu


jus melon,kiwi,dan anggur

jus ini sangat baik untuk daya tahan tubuh kaya akan vitamin C,B1 dan B6 juga mengandung tembaga, kalium, magnesium dan fosfor serta kaalsium yang sangat diperlukan untuk melindungi tulang dari kerapuhan.


Bahan:
375 gr melon(honeydew)
125 gr anggur hijau
2 buah kiwi

Cara membuat:
1. bersihkan semua bahan dan potong agak kecil2
2. masukkan kedalam blend
3. tuangkan kedalam gelas dan tambahkan es batu


jus stowberry, dan kiwi

jus ini kaya akan vitamin C yang dengan cepat meningkatkan oksigen dan penambhan tenaga ketika berolah raga Kiwi juga sumber kalium yang dibutuhkan saraf dan fungsi otot

bahan:
150 gram stowberry
1 buah kiwi

Cara membuat:
1. bersihkan kiwi dan stowberry
2. masukkan kedalam blend
3. tuangkan kedalam gelas tambahkan es batu



jus berry, semangka, dan timun

jus ini sangat baik untuk Cysitis,cysitis adalah infeksi saluran kencing yang menyebabkan rasa sakit pada saat buang air kecil,minumlah banyak cairan khususnya yang mengandung berry

bahan:
250 gram berry
250 gram semangka
250 gram timun

Cara membuat:
1. bersihkan berry semangka dan timun
2. masukkan ke bland
3. tuangkan ke dalam gelas tambahkan es batu



jus berry hitam dan nanas

jus ini sangat baik untuk wanita yang datang bulan nanas mengandung bromelain yang dapat merilekskan persendian otot sedangkan berry hitam merupakan sumber asal folic yang baik

bahan:
375 gram berry hitam
375 gram nanas

Cara membuat
1. bersihkan semua bahan
2. masukkan ke bland
3. tuangkan ke dalam gelas tambahkan es batu


just wortel,bit, stowberry, dan jeruk

jus ini sangat baik untuk orangyang sangat lesu. Dengan meminum jus secara teratur akan meningkatkan stamina tubuh secara cepat. Jika merasa letih dan lesu hindarilah makanan olahan garam dan gula karena makanan tersebut cenderung menegagkan seluruh system tubuh jus ini mengandung vitamin AC antioksidan dan phytonutrien seperti alpha dan betakarotien juga kaya akan kalium tonikum alami

bahan:
250 gram wortel
125gram bit
125gram srowberry
1 buah jeruk

Cara membuat
1. bersihkan semua bahan
2. masukkan ke bland
3. tuangkan ke dalam gelas tambahkan es batu





selamat mencoba